שינה

שינה היא אולי החלק החשוב ביותר בבריאותו של האדם.
אדם ששינתו מופרעת או חסרה או שאינה בזמנים הנכונים פוגע בבריאותו בצורה איטית ויסודית
זמני השינה החשובים הם בין 23:00 – 03:00
בשעות אלו מתרחשים כמה דברים חשובים:

1. מופרש הורמון המלטונין. הורמון זה המופרש מבלוטת האצטרובל, מווסת את המקצב הפנימי בגוף ומאפשר לאדם להתחדש לקראת היום שמגיע.


2. שעות אלו הן השעות של ניקוי הכבד וכיס המרה. הכבד שמשמש כאיבר הניקוי החשוב ביותר בגוף חייב לעבור בעצמו ניקוי מדי לילה. כאשר האדם ער בשעות אלו מכל סיבה שהיא הוא פוגע בכבד.

אפשר לראות שני טיפוסים עיקריים שסובלים מבעיות שינה:



1. וואטה – אויר. אנשים אלו עמוסים בדאגות וחרדות ומכיוון שהאיור שולט בהם לא נוצרת הנינוחות המחייבת לקראת השינה. בדרך כלל טיפוסים אלו יסבלו מקושי להירדם ושנתם תהיה קלה.
ההמלצה לטיפוסים אלו היא לאכול אוכל יחסית כבד בערב כמו לחם מלא, חלב עם אגוז מוסקט לפני השינה, מדיטציה שתשקיט את כל החושים.

2. פיתה – אש. באנשים אלו שולט החום. בלילה אנחנו נכנסים למצב אנרגטי של קור כי השינה מאופינת כמצב קור. לכן טיפוסים אלו אמנם יירדמו בקלות יחסית אך יתעוררו פעמים רבות בלילה עקב החום המוגבר בגופם.
ההמלצה לטיפוסים אלו לפני השינה היא: לשטוף את כפות הרגליים במים קרים, לשתות הרבה מים,
להמנע מתה וקפה, לשתות תה קמומיל וגם להרטיב את הפנים עם בד הספוג בתה קמומיל.

לטיפוסי הקאפה – מים, המצב הפוך. הם סובלים מעודף בשינה דבר שיותר מכביד על גופם. לטיפוסים אלו אסור לישון בצהריים שכן אז הם מפחיתים מאד את רמת המטבוליזם בגופם.

בעיות השינה הן רבות ומגוונות ולכן הטיפול כמו כל דבר באיורוודה יהיה מאד אישי.

הטיפול היעיל ביותר לשינה הוא טיפול שנקרא שירודהרה או נסך שמן.
אנשים רבים מכירים את הטיפול ממרכזי ספא שבהם נוסכים שמן על המצח למשך 10 דקות.


למעשה זהו טיפול רפואי לכל דבר כאשר הוא נעשה במשך 10 ימים רצופים למשך שעה וחצי בכל יום, עם שמנים, ומרקחת של עשבי מרפא יעודיים.


טיפול זה מפיג מתחים, חרדות, עוזר לזיכרון, מפיג כאבי ראש ונותן תחושת רגיעה ושלווה לאדם.
לטיפוסי פיתה מומלץ לשלב טיפול זה עם ניקוי רעלים בשיטת הפנצ'ה קארמה.